«Уйди, но останься»: почему двойные послания нас разрушают

Дабл-байнд — это манипуляция, которая заставляет людей сомневаться в себе. В этой статье мы поговорим о том, что такое двойные послания и почему важно научиться их распознавать.

Дабл-байнд — опасная разрушающая игра

Двойные послания, или дабл-байнд — это манипуляция, при которой человек получает неоднозначные сообщения от другого человека. Такие послания буквально содержат два противоположных сигнала. Причем это могут быть как вербальные, так и невербальные сигналы. Приведем ситуацию, которая иллюстрирует пример двойного послания.

Например, родитель может оттолкнуть ребенка, когда тот проявляет к нему нежность, и в то же время, когда ребенок пытается уйти, взрослый его удерживает. В этот момент дети, столкнувшиеся с двойным посланием, не могут понять, в чем проблема. Нередко им начинает казаться, что с ними что-то не так.

Или, например, родитель требует от ребенка большей самостоятельности и обвиняет в том, что он сам ничего сделать не может. А следом идет команда в приказном тоне, как именно и что ребенок должен сделать. Тем самым родитель сам же лишает ребенка возможности проявить себя и найти свой способ решения задачи. Из-за чего он может чувствовать себя не способным ни к чему, в то время как ему даже не дается шанса проявиться.

Отметим, что в прошлом двойные послания такого рода некоторые исследователи считали одним из признаков шизофрении. Однако позже прямая связь была опровергнута.

Невербальный компонент двойных посланий

Значение невербального общения очень велико в нашей жизни. Дело в том, что невербально мы получаем до 90% информации о собеседнике. Довольно часто бывает так, что собеседник говорит фразу, которая полностью расходится с его языком жестов. Например, человек может говорить о любви, в то время как его тело будет говорить совершенно об обратном.

Во взрослом возрасте обрабатывать двойные послания гораздо легче. Мы можем догадываться о скрытых мотивах человека, из-за которых он говорит нам ту или иную фразу. Взрослый человек сразу же может подметить и прояснить подобные противоречивые сигналы. Ребенок же не способен таким образом прояснить для себя ситуацию. Скорее, он будет считать, что он «плохой» и сделал что-то не так.

Двойные послания негативно влияют на нас, если мы не обрабатываем их или стараемся от них отмахиваться. Дабл байнд, как еще называют теперь двойные послания, может вызывать у человека стресс, если фокус внимания и поиск проблемы он направляет на себя. Прояснять же такие маневры следует напрямую с теми, кто их использует в своей коммуникации.

Двойные послания в семейных отношениях

Двойные послания, как ни печально, — один из основных способов взаимодействия в дисфункциональных семьях. Это семьи, в которых отрицается существование проблем, нет места для интимности и личного пространства. Семьи, в которых небезопасно выражать эмоции, а конфликты протекают нередко в скрытой форме. В том числе речь может идти о нарциссических семьях, в которых манипуляции и контроль неизбежны.

Созависимое поведение, поддержание видимости благополучия, очень жесткие правила, абсолютная власть главы семейства — все это признаки дисфункциональной семьи. Для регуляции поведения используются манипуляции на чувстве стыда, а темы секса, анатомии человека, отношений, рождения и смерти табуированы.

Двойным посланиям довольно просто противостоять человеку со здоровой моделью семейных отношений. Если же человек вырос в дисфункциональной семье, обнаруживать и разоблачать двойные послания ему может быть сложно. Выйти из токсичных отношений человеку так же трудно, поскольку он просто напросто не видит эти дабл-байнды и не имеет привычки выражать против них протест. Чаще всего из страха, который он несет из детства.

Почему люди используют двойные послания

Люди, склонные проявлять агрессию в отношениях, чаще всего не способны на любовь. Ни к партнеру, ни к ребенку, ни к себе. Изменить их, переделать и заставить себя полюбить, невозможно. Твоей огромной любви не хватит, чтобы растопить холодное сердце травмированного человека. Помочь ему может только длительная психотерапия и только лишь в том случае, если он сам видит проблему и хочет изменить ситуацию.

В тот момент, когда человек идет на сближение с таким травмированным человеком, последний к этому не готов. Слишком больно ему может быть сталкиваться со своей замороженной частью, которая раньше была способна проявлять чувства. Поэтому тот начинает всячески его отталкивать, прямо или косвенно.

Чаще всего через обвинения и придирки, а также разного рода манипуляции и, в том числе, дабл байнды. Второму человеку следует подвергать двойные послания критике и выносить их на обсуждения. Впрочем, человек к этому может быть не готов. Так что иногда для решения проблемы от таких людей приходится дистанцироваться.

Как противостоять дабл байндам

Чтобы противостоять дабл байндам во взрослом возрасте, необходимо формировать в себе здоровую позицию в отношениях с людьми. Нужно провести инвентаризацию личных границ и учиться говорить с манипулятором на сложные темы. Если же не противостоять дабл байндам, человек будет постоянно чувствовать, что с ним что-то не так.

Обнаруживать двойные послания гораздо легче, если человек будет прислушиваться к собственным эмоциям и сигналам своего тела. При малейшем сигнале о том, что ситуация складывается не так, как надо, необходимо прислушаться к себе и проанализировать, что именно идет не так.

Высокая критичность к получаемой от собеседника информации, а также выявление нелогичности его высказываний поможет разоблачить манипуляцию. Мало обнаружить, нужно обязательно проговорить твое замечание манипулятору. Только так отношения между вами могут измениться. В противном случае ты всегда будешь ощущать себя в ловушке двойных посланий в общении с таким человеком.

Читай также:

Газлайтинг и селф-газлайтинг: как мы делаем несчастными себя и других «Висхолдинг не пройдет»: как противостоять манипуляции молчанием Эмоциональное насилие: как заметить признаки агрессии в отношениях