Выбросить крем и сжечь тональник: что такое косметическое голодание

Вокруг уходовой косметики давно сложился настоящий культ. По данным агентства Zion Market Research, мировой рынок средств по уходу за кожей в 2017 году оценивался в 138 миллиардов долларов. Euromonitor International подсчитал, что в прошлом году жители России потратили на уходовую косметику почти 107 миллиардов рублей — пока что это абсолютный рекорд. Вложения, казалось бы, оправданные: все мы хотим стареть медленнее и выглядеть безупречно. Однако в последнее время все больше людей осознанно отказываются от этих средств, устраивая своей коже «‎косметический голод», или skin fasting.

Устрой своей skin тотальный fasting

Тенденция отказа от уходовой косметики появилась в 2011 году, когда основательница бренда Mirai Clinical и специалистка по йоге для лица Коко Хаяси заявила, что практика skin fasting позволяет коже восстановить естественные системы регенерации. И в этом отчасти есть логика.

Наша кожа, как известно, важнейший защитный механизм организма, и она обладает способностью «‎дышать» — этот процесс составляет примерно 2% от всего газообмена нашего тела. Химический состав косметики — как декоративной, так и уходовой — очень сложный, она содержит комедогенные ингредиенты, которые забивают поры, препятствуют кожному дыханию и нарушают работу сальных желез.

Список комедогенных компонентов очень обширен, и он содержит как химические, так и натуральные вещества, например, столь популярные у производителей олет-3, лаурил сульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate), лаурет-4, каррагинан, экстракт водорослей и все растительные масла: кокосовое, соевое, оливковое и другие.

По мнению дерматовенерологов, реакция на такие вещества у каждого человека индивидуальна, но систематическое использование средств с их содержанием может нарушить клеточный обмен.

С другой стороны, уходовая косметика помогает клеткам кожи регенерировать и оставаться здоровыми. Но и тут, как выяснилось, не все гладко. Все качественные средства содержат или имитируют вещества, которые вырабатывают клетки кожи, чтобы поддерживать обменные процессы: коллаген, аниоксиданты и естественные увлажнители, в частности себум (кожное сало). Считается, что такая подпитка заставляет кожу «‎лениться», и та перестает тратить энергию на выработку естественного питания. Главная идея «‎косметического голодания» состоит в том, что воздержание от «‎прикорма» тренирует обленившуюся кожу, которая заново учится тонизировать и питать себя самостоятельно.

Однако многие дерматологи уверены, что эта логика слишком категорична, и радикально рубить с плеча, выбрасывая весь арсенал своей косметики, не стоит. Во-первых, следует различать процессы питания и увлажнения. Если к процессу дополнительного питания кожа действительно привыкает, то «‎разучиться» увлажняться она не может физиологически — ты же не можешь спонтанно разучиться пить воду. И если от питания можно отказаться, то от защиты и увлажнения — лучше не стоит. Наша кожа ежедневно подвергается очень агрессивным воздействиям: ультрафиолет, пыль, грязь, смог, пересушенный батареями и кондиционерами воздух. Кроме того, на ее состояние влияют хронические заболевания и возраст. Так что резкий отказ от всех средств ухода может привести лишь к тому, что кожа испытает шок. Результатом будут сухость, стянутость, шелушение и прочие неприятные симптомы.

Отзывы о косметическом голодании очень противоречивы. Одни девушки пишут, что отказ от ежедневных процедур по уходу за кожей стал для них настоящим мучением, в котором не было смысла, а другие, наоборот, почувствовали себя лучше. Колумнистка журнала Men Repeller Рейчел Сименс поделилась позитивным опытом:

«‎Я невольно использовала уход за кожей, чтобы замаскировать обезвоживание. <…> Это удивительно, но skin fasting был для меня полезной практикой. Не потому, что это детоксифицировало мою кожу — по крайней мере, насколько я могу судить, — но потому, что это заставило меня понять основную проблему, о которой я не знала».

И что делать?

Итак, стоит ли практиковать воздержание от косметики? Да, но есть несколько основных правил, которых нужно придерживаться. В суровых экологических и климатических условиях России дерматологи не рекомендуют отказываться от увлажняющих и защитных средств, которые помогают уберечь кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Днем кожу нужно защищать от температур, солнечного света и загрязнений. Вечером — мягко очищать и увлажнять, но при этом отказаться от питательных кремов, которые ты используешь на ночь. Такой взвешенный и разумный подход действительно поможет коже научиться «‎самостоятельности», но не навредит твоему комфорту и внешнему виду. Не лишним будет также воздержание от декоративной косметики — хотя бы несколько раз в неделю.

Говорим «‎да»: — очищающим тоникам; — SPF-кремам; — средствам для увлажнения; — дневным защитным кремам.

Стоит сказать «‎нет»: — ночным кремам с питательными компонентами; — эксфолиантам (скрабам и пилингам); — кремам-детоксикантам; — маскам для лица, содержащим эфирные масла и поливиниловый спирт.

Кроме того, не следует забывать о том, что кожа — часть организма, на которой отражаются все последствия твоего образа жизни. Если основа твоего рациона — это Мак-комбо по акции, вместо чистой воды у тебя кофе и кола, а в любой стрессовой ситуации рука сама тянется к пачке сигарет — лет через пять тебе и твоему лицу не поможет никакой skin fasting.