Почему возникает боязнь прикосновений

Боязнь прикосновений — это симптом, который не стоит игнорировать. Ведь он может сигнализировать о серьезных проблемах. Что именно скрывает за собой эта фобия, рассказывает редакция Royal Cheese.

Что такое боязнь прикосновений

Как известно, боязнь прикосновений — это довольно специфический симптом, который большинство исследователей считают одной из форм фобического расстройства. Эта фобия даже получила отдельное название — гаптофобия от древне-греческого ἅπτω — «прикасаюсь» и φόβος — «страх».

Помимо этого, фобический страх прикосновений иногда называют афефобией, гафефобией и тактилофобией. Есть также и ряд других похожих названий, однако перечисленные выше встречаются чаще всего. Эта специфический страх относят к фобиям перед определенным объектом или ситуацией.

Иногда боязнь прикосновений связана исключительно со страхом прикосновения только мужчин или только женщин, что служит явной отсылкой к полученной человеком психологической травме. Подробнее о психологии травмы мы рассказываем в этой статье. Интересно также, что чаще всего такой страх не связан с социальным тревожным расстройством, а также самим по себе страхом близости и уязвимости.

Симптомы гаптофобии

Боязнь прикосновений или гаптофобия может проявляться по-разному, в зависимости от степени тяжести переживания. Иногда люди с гаптофобией способны самостоятельно преодолеть этот страх в том случае, если они достаточно доверяют конкретному человеку. Они могут позволять прикасаться к себе или инициировать прикосновения самостоятельно.

В других случаях люди, страдающие гаптофобией,  могут совершенно не переносить физических контактов.

Поэтому люди, которые окружают таких людей, довольно часто чувствуют себя отвергнутыми. Отреагировать на прикосновение люди со страхом близости могут по-разному: одни могут испытать чувство паники, желание спрятаться и убежать, оттолкнуть человека или заплакать и остолбенеть.

Иногда люди, которые боятся прикосновений, могут испытать чувство приближающейся смерти, что роднит в некотором смысле гаптофобию и танатофобию. По крайней мере в этом конкретном случае. Еще чаще страх прикосновений заставляет людей избегать контактов, в связи с чем такие люди могут быть очень закрытыми и замкнутыми в себе.

Главная защитная реакция в такой ситуации — избегание. Иногда такие люди перестают выходить из дома. В этом случае речь уже идет о связи гаптофобии и агорафобии. Так или иначе, человек, страдающий гаптофобией, избегает объятий, рукопожатий, социальных ситуаций, где может потребоваться любая форма физического взаимодействия, и т.д.

В связи с этим, человек может чувствовать себя более одиноким, ведь прикосновения и потребность в них является у человека врожденной. Получить удовольствие от любой формы физического контакта таким людям крайне тяжело.

Что о гаптофобии говорит наука

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 5-го издания (DSM-5) не признает гаптофобию отдельным состоянием. Как мы уже сказали, специалисты признают ее в качестве специфической фобии. А конкретнее, фобии определенного объекта или ситуации.

Также в руководстве указано, что подобная фобия должна порождать чрезмерный, необоснованный страх, который возникает практически сразу в присутствии источника страха. Указывается также, что подобная фобия должна вести к избеганию или дистрессу и создавать определенные ограничения в жизни человека.

Для того, чтобы поставить диагноз, специалисты собирают историю болезни, проводят медосмотр и лабораторные анализы. Для постановки диагноза врач определяет степень тяжести симптомов, отмечает их продолжительность и характер.

Все это поможет исключить другие состояния, которые также могут сопровождаться подобными симптомами. Диагноз ставят в том случае, если симптомы длятся не менее полугода, а также если они не вызваны другими заболеваниями, такими как:

агорафобия; другие специфические фобии, такие как мизофобия (боязнь микробов), эноклофобия (боязнь толпы); посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР); паническое расстройство; социальное тревожное расстройство; аллодиния — повышенная чувствительность к прикосновениям. Почему возникает боязнь прикосновений

Гаптофобия иногда также может быть связана с проблемами сенсорной обработки. Точные причины возникновения боязни прикосновений неизвестны, однако есть ряд факторов, которые могут повлиять на ее развитие. Как и другие специфические фобии, генетика, семейный анамнез, опыт и общий темперамент могут способствовать развитию подобного страха.

Пережитое сексуальное насилие, фобии, наблюдаемые у других членов семьи, а также любой негативный опыт, связанный с прикосновениями, вполне может способствовать развитию такого состояния. Исследователи также говорят о том, что у женщин гаптофобия встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

Специфические фобии могут быть связаны с конкретным событием в прошлом, однако ситуация триггера могла застать человека через несколько месяцев или лет. А еще, согласно DSM-5, в 75% случаев людей с одной фобией есть и другие фобии. Тем не менее, для того, чтобы вылечить гаптофобию, не нужно знать причину. Именно поэтому подобные состояния довольно легко лечить.

Как лечат боязнь прикосновений

Лечат боязнь прикосновений медикаментозно, с помощью антидепрессантов и успокоительных в сочетании с психотерапией. В том случае, если гаптофобия протекает в легкой форме, ее могут лечить только с помощью методов психотерапии. В ходе лечения человека обучают различным методам релаксации, в связи с чем постепенно симптомы заболевания становятся все менее выраженными.

При лечении гаптофобии нередко используют КПТ — когнитивно-поведенческую терапию. Этот вид терапии помогает устранить негативные мысли, а также избавиться от когнитивных искажений. Ведь чаще всего именно они способствуют развитию и сохранению многих форм иррациональных страхов.

Как самостоятельно справиться с симптомами

Для того, чтобы справиться с симптомами самостоятельно, необходимо следовать следующим правилам:

Заботиться о своем физическом и психологическом здоровье. Это крайне важно, поскольку здоровое питание, качественный сон и занятия спортом помогают человеку справиться с дистрессом, накопленным в ходе развития фобии. Заручиться поддержкой близких. Расскажите о своем состоянии близким людям — родственникам, членам семьи, друзьям. Поддержка очень важна, поскольку она поможет почувствовать силы справиться с болезнью. Избегать подкрепления страхов. Не нужно культивировать свой страх. Лучше всего понемногу преодолевать его, стараясь заниматься привычными вещами во внешнем мире. Семейная терапия. Иногда членам семьи не удается выразить поддержку в той форме, в которой человек нуждается. В этом случае на помощь придет семейная терапия, на которой психотерапевт объяснит, как именно нужно обращаться с человеком, страдающим фобией.

Не стоит рассчитывать, что боязнь прикосновений пройдет мгновенно, однако придерживаясь плана лечения, преодолеть фобию сможет каждый человек. Медикаментозная поддержка в сочетании с психотерапией помогает справиться с гаптофобией более чем в 90% случаев.

Читай также:

10 самых странных фобий современности Танатофобия: почему возникает панический страх смерти и как поп-культура помогает с ним справиться Психологическая травма использования транспорта: как формируется амаксофобия